Τετάρτη, 20 Οκτωβρίου 2010

Η διατροφή σας πριν την εγκυμοσύνη και οι επιπτώσεις στο έμβρυο

Το γυναικείο σώμα είναι εξ' αρχής κατασκευασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να φιλοξενήσει και να φέρει στον κόσμο μια νέα ζωή. Πέρα από τους γεννητικούς παράγοντες, όμως, μεγάλο ρόλο στις μέρες μας παίζει και το περιβάλλον, οι εξωγενείς δηλαδή παράγοντες που θα καταστήσουν φιλόξενο ή μη για το έμβρυο το σώμα της υποψήφιας μητέρας.
Πριν από τη σύλληψη, η γυναίκα θα πρέπει να υιοθετήσει ισορροπημένες διαιτητικές συνήθειες που θα αποβλέπουν σε:

  • Φυσιολογικό σωματικό βάρος
  • Καλή διατροφική κατάσταση πριν και κατά την κύηση

Πλεονεκτήματα μητρικού θηλασμού


Τα αλλεργικά νοσήματα παρουσιάζουν στις μέρες μας σαφή αυξητική τάση. Έτσι, η τροφική αλλεργία, η αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα, το άσθμα, η ατοπική δερματίτιδα και η αλλεργία από νυγμούς υμενοπτέρων απασχολούν το ένα τρίτο του πληθυσμού παγκοσμίως. Γενετικοί, περιβαλλοντικοί, μεταβολικοί και πλήθος άλλοι αδιευκρίνιστοι παράγοντες ευθύνονται για το φαινόμενο αυτό. Η παιδική ηλικία δεν εξαιρείται από τον κανόνα.

Βασική Υποστήριξη της Ζωής (BLS, ΚΑΡΠΑ)

Η γνώση βασικών αρχών παροχής αναζωογόνησης σε παιδιά στην περίπτωση ανακοπής έχει καταστεί πλέον στο δυτικό κόσμο,  μέρος της διαδικασίας της βασικής εκπαίδευσης. Η αναγνώριση των κλινικών σημείων ανακοπής και η παροχή βοήθειας εγκαίρως βελτιώνει τις πιθανότητες του βαρέως πάσχοντος μικρού ασθενούς να φτάσει σε κέντρο όπου μπορεί να παρασχεθεί εξειδικευμένη βοήθεια και κατ’ επέκταση μειώνει τις όψιμες επιπλοκές. Εφαρμόζοντας τις βασικές τεχνικές που περιγράφονται παρακάτω, ένας μη ειδικός, πολίτης/διασώστης, μπορεί να υποστηρίξει τις ζωτικές αναπνευστικές και κυκλοφορικές λειτουργίες ενός παιδιού σε ανακοπή χωρίς να διαθέτει ειδικό εξοπλισμό.


Ξεκινώντας θα πρέπει να γίνει κατανοητό πως το παιδί δεν είναι ένας μικρός ενήλικας και δε θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιος. Υπάρχουν σημαντικές διαφορές στη φυσιολογία του παιδιού καθώς κατ’ επέκταση και στα αίτια που προκαλούν ανακοπή στους μικρούς ασθενείς ώστε να κρίνεται αναγκαία η διαμόρφωση ειδικών πρωτοκόλλων ΚΑΡΠΑ προσαρμοσμένων στην βρεφική και παιδική ηλικία.

Συνήθεις αλλεργίες στα βρέφη 0-12 μηνών

Τα αλλεργικά νοσήματα παρουσιάζουν στις μέρες μας σαφή αυξητική τάση. Έτσι, η τροφική αλλεργία, η αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα, το άσθμα, η ατοπική δερματίτιδα και η αλλεργία από νυγμούς υμενοπτέρων απασχολούν το ένα τρίτο του πληθυσμού παγκοσμίως. Γενετικοί, περιβαλλοντικοί, μεταβολικοί και πλήθος άλλοι αδιευκρίνιστοι παράγοντες ευθύνονται για το φαινόμενο αυτό. Η παιδική ηλικία δεν εξαιρείται από τον κανόνα.

Τροφική αλλεργία
Από τη νεογνική κιόλας ζωή, οι αλλεργίες κάνουν την εμφάνισή τους, κυρίως με τη μορφή της τροφικής αλλεργίας. Η αλλεργία στο γάλα της αγελάδας είναι η πιο συχνή πρώιμα εμφανιζόμενη αλλεργία, τόσο σε βρέφη που θηλάζουν όσο και σ’ εκείνα που λαμβάνουν formula.

Πότε θα υποπτευθεί ο γονιός μια αλλεργία στο γάλα;
Όταν ένα βρέφος παρουσιάζει έντονους κολικούς ή αναγωγές μετά από τα γεύματα, έχει κενώσεις με πρόσμιξη αίματος και εμφανίσει εξάνθημα, μετά το γεύμα, τότε πρέπει να εξετασθεί το ενδεχόμενο της αλλεργίας, ειδικά αν υπάρχει θετικό οικογενειακό ιστορικό ή αν έχει γεννηθεί με καισαρική τομή.

Πρακτικές συμβουλές για το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Έχεις φτάσει σχεδόν στο τέλος της εγκυμοσύνης σου και πολύ κοντά στον τοκετό. Σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο!!! Τα κατάφερες θαυμάσια. Για να δούμε μερικές τελευταίες πρακτικές συμβουλές οι οποίες σίγουρα θα σου φανούν χρήσιμες.
  •  Σημείο πιθανής έναρξης του τοκετού σου είναι οι ρυθμικές (ανά δεκάλεπτο) συσπάσεις της μήτρας, οπότε η κοιλιά σου γίνεται πιο σκληρή και νιώθεις ένα πόνο στη μέση και χαμηλά στην κοιλιά, όπως περίπου στην περίοδο.
  • Αν νιώσεις διαρροή υγρών από τον κόλπο, ποσότητας μεγαλύτερης από ότι συνήθως, ίσως πρόκειται για το «σπάσιμο των νερών». Ειδοποίησε το γιατρό σου και ετοιμαστείτε σιγά σιγά για να έρθετε στο μαιευτήριο.
  • Να θυμάσαι ότι πρέπει να τρως μικρά γεύματα και συχνά. Το βραδινό σου θα το παίρνεις τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
  • Θα κοιμάσαι πάντα σε πλάγια θέση. Μερικά επιπλέον μαξιλάρια μπορεί να σε βοηθήσουν να εξασφαλίσεις μια πιο αναπαυτική στάση στη διάρκεια του ύπνου.
  • Αφιέρωσε λίγο χρόνο κάθε μέρα στο βάδισμα με αναπαυτικά παπούτσια. Η άσκηση θα βοηθήσει να δημιουργηθούν οι κατάλληλες προϋποθέσεις για έναν φυσιολογικό και άνετο τοκετό.

Διατροφή και εγκυμοσύνη

Μία ομαλή περίοδος κύησης συνοδεύεται από φυσιολογικές ανατομικές και λειτουργικές αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν το σύνολο σχεδόν των μηχανισμών του οργανισμού της εγκύου. Τέτοιες αλλαγές παρατηρούνται στον όγκο και τη σύσταση του αίματος της εγκύου, στο καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό της σύστημα, στη λειτουργία των νεφρών, του γαστρεντερικού, στην ευρύτερη ορμονική λειτουργία, στο μεταβολισμό κ.α.
Πολλές από τις αλλαγές αυτές είναι εμφανείς από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες της κύησης. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει ότι δεν αποτελούν μόνο μια προσαρμογή του οργανισμού της μητέρας στο φυσιολογικό στρες που δημιουργείται από την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά ένα αναπόσπαστο κομμάτι του συστήματος εμβρύου – μητέρας, μέσω του οποίου δημιουργείται ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη του παιδιού.

Οι αλλαγές που αναφέρθηκαν απαιτούν μια ιδιαίτερη διατροφική φροντίδα για την έγκυο οι οποίες έχουν ως βασικούς στόχους:

Προφύλαξη των γυναικών από τον καρκίνο του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος γυναικείος καρκίνος. Η πιθανότητα να νοσήσει μια γυναίκα στη Δύση, καθ' όλη την διάρκεια της ζωής της είναι 12,5% και η πιθανότητα να πεθάνει είναι 3,4%.

Είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά για τις γυναίκες ηλικίας 35-55 ετών είναι η πρώτη αιτία θανάτου γενικώς. Η συχνότητα της νόσου από το 1940 αυξάνει συνέχεια. Η αύξηση αφορά κυρίως στις ανεπτυγμένες χώρες της Δύσης και στις γυναίκες της ανώτερης κοινωνικής τάξης.